Waarom je meer last hebt van haaruitval, juist nu het kouder wordt?!

Waarom je meer last hebt van haaruitval, juist nu het kouder wordt

Heb je het idee dat je meer haren verliest nu het buiten weer wat kouder wordt? Dat kan kloppen, want in de herfst verlies je over het algemeen twee of soms zelfs drie keer zoveel haren als in de zomer. Daar is een (onschuldige) reden voor.

Twee keer per jaar krijg je te maken met meer haaruitval: in de herfst en in de lente. Vlak voordat het écht koud wordt begint het festijn al: aan het einde van de zomer verlies je al iets meer haren dan normaal. In oktober neemt dat flink toe, in die maand heb je over het algemeen de meeste haaruitval.

Oorzaken haaruitval bij koud weer

Hoe komt dat eigenlijk, dat je meer last hebt van haarverlies als het wat frisser wordt? Dat heeft te maken met de kleine bloedvaatjes die zich samentrekken wanneer het koud is en dat heeft gevolgen voor de groeicyclus van je haar: je krijgt meer haaruitval. Die groeicyclus heeft meerdere fases. Allereerst is er de groeifase, dan de rustfase en als laatste de uitvalfase.

In de zomer groeit je haar juist sneller dan in de andere seizoenen. Ook heb je in de zomer minder last van haaruitval omdat je lichaam de haren nodig heeft om je te beschermen tegen de zon. In de zomer zit negentig procent van de haren in de groeifase en tien procent in de uitvalfase. Als het kouder wordt neemt het percentage van de haren die uitvallen toe. Het is dus niet zo gek als je nu plots meer haren in je kam of doucheputje vindt.

Tips bij haaruitval

Het weer kun je natuurlijk niet beïnvloeden, maar je kunt wel je haar in het najaar goed verzorgen zodat de ‘schade’ zoveel mogelijk beperkt blijft. Zo doe je dat:

• Gezond eten: eet bij haaruitval veel linzen en ei. Daar zitten eiwitten, vitamine B, ijzer en zink in. Eiwitten kun je ook binnenkrijgen met soja, bonen, vlees en kaas. Vitamine B en magnesium krijg je binnen door veel groenten, vis, bananen en avocado’s te eten.
• Borstel je haren niet te hard, want dan zullen ze sneller uitvallen.
• Gebruik geen (of zo min mogelijk) föhn. Ook andere apparaten voor je haar die hitte afgeven kun je beter vermijden als je haaruitval wilt verminderen.
• Vermijd stress. Je weet waarschijnlijk wel dat stress niet goed voor je is, maar het heeft ook een negatief effect op je haar. Probeer te ontspannen door yoga of meditatie.
• Neem een haarmasker. Daardoor wordt je haar gevoed en gaat je haar glanzen.
• Draag een muts als het buiten koud is. Op die manier bescherm je je haren tegen de koude en droge lucht. Ze zullen minder snel afbreken.
• Probeer lauw te douchen, dat is veel beter voor je haar. Erg warm water kan je haar en hoofdhuid beschadigen en flink uitdrogen. Als je wilt dat je haar flink gaat glanzen kun je je haren afspoelen met koud water nadat je ze gewassen hebt.

Deel